在很多人在做各种“瑜伽”体式，凹瑜伽造型，做呼吸练习，大多数人做的大部分的这类事情只不过是健身而已；既然是健身活动，就不可避免有的时候会感觉身体很痛，有人也会出现受伤等问题，也有各种达不到健身理疗目的的失落感 。

编辑我无意吐槽，毕竟大多数的人（包括编辑本人）都是从身体层面的追求来参加“瑜伽”这个项目的，而且即便是瑜伽健身，如果练习的得当的话，也可以使一个人在很短的时间变得既强壮又灵活，身体健康和愈疗这方面的效果不容否认。

瑜伽健身是非常好的一个入口，但是有一个问题:  身体层面的“瑜伽”毕竟是一场美丽的误会，是错用了“yoga”这个梵文名称；更加有问题的是，在身体层面的“瑜伽”滞留太久甚至沉迷于身体的能力，很可能还会阻碍了真正的瑜伽的到来。

瑜伽的缘起

伽Yoga的梵文的根词Yuk的意思就是连接。如果说瑜伽的本意 - “瑜伽是一种觉醒：个体的意识和宇宙意识相连接” - 听上去有点大，有点唯心，甚至有点“邪教”；那么我们从个体的角度来看的觉醒就是一种觉知：意识到大脑和整个的身体是一个完整连接，完全整合的功能单位。这种觉知的物理载体就整个身体能量和信息的有效率无阻碍的流动。

要想了解瑜伽的渊源，就必须追溯到古代印度，在一个灵性之花绽放的年代，那些大智慧的前辈们发现有5个东西会阻碍身体中信息和能量流动：

身体中太多的紧张

西安零基础瑜伽教练培训

身体常见的不好的体姿

呼吸的次数过多，过频繁

脑子中想的事情或者是欲念太多

吃的食物不合适或者过量

因此在古代印度，那些yogi们看到不做点什么就不能打开印度古代版的“任督二脉” （Nadi）让生命之能量 （Prana）自由流动，所以就开发出来很多瑜伽的方法来消除这些身体能量和信息流动的阻碍，让身体中的能量和信息可以更自由地流动起来。这些方法包括下面的手段和手段的组合：

改变重力线

用呼吸来修正身体和重设神经系统

肌肉的激活：收紧（开），放松（关）

整合的体式功效 （重力，惯性，身体结构的重新安排，外力和内在结构力量的平衡）

体温的改变: 血流从身体较冷的部分流到身体热的部分

体压的改变：收到压力挤压的部分把血液挤到其他部分，放松后回流。

气锁：通过收束改变能量的流向。

大脑专注力：你大脑的专注力到身体的那里，你的能量就流向那里

还有很多我也说不出来的手段，而且都是不能用科学脑袋理解的古代生命科学原理（或者说是法门）

我们看到的热闹（各种体式、Asana、Postures）其实只是打通身体中能量信息通道（nadi）让生命能量 （本质是信息）自由地流动的而作的表面功夫而已。而真正的“瑜伽功夫”就是打通气脉，经络，nadi....or 瓦特爱玩儿你叫它做什么东西。