塑形其实并不难，几式经典瑜伽，纤细腰身，轻松拥有完美身材！爱美是女人的天性，每个女人都渴望一副魔鬼般的身材，但是真正能达成目标的人却寥寥无几，其实塑造身材并没有大家想象中那么艰难，只要找到正确的塑形方...

瑜伽作为近年来人气急剧攀升的新兴健康运动，在国内接触瑜伽的人逐渐增多，也因此很多热爱瑜伽的小伙伴们对这个有着5000年历史的行业产生来浓厚的兴趣，我们可以看见想要成为瑜伽老师的人数正在逐渐上升，瑜伽教...

想要入门只需要三步：1. 找个好老师瑜伽其实是在教我们正确「使用」自己的身体，这涉及到方方面面，有个好师傅带进门是很必要的。目前国内瑜伽教练培训体系还不是很规范，师资素质参差不齐，找教练需要有「火眼金...

瑜伽是一种可以让身心都得到放松的运动，但是要知道，“瑜伽练对修身，练错伤身！”对很多瑜伽练习者来说,练习瑜伽.大的担心可能就是受伤。但事实上，只要遵守瑜伽练习的原则和禁忌，瑜伽伤害都是可以避免的。所以，在习练瑜伽时，一定要避开下面这些瑜伽禁忌和坏毛病，不然请再好的瑜伽老师都没用！瑜伽老师也要看看，你的学员一直进步缓慢，...

瑜伽是属于女生们的运动系列，因为瑜伽的好处有很多，能起到减肥和消除热量的作用，相信很多人在做瑜伽前都是有过热身的习惯，但是不是随意的动作就是热身了，那么在做瑜伽前应该怎么热身呢?以下是做瑜伽前的6个重...

春季练习瑜伽是一个不错的选择，身体的锻炼是足够的，不会像跑步这种大量运动出汗厚的时候穿薄而引起感冒。毕竟，春天也是流行病多发的季节。那么，在春季进行瑜伽动作的练习时需要记住哪些必备常识呢？现在就跟随西...